Outils de désensibilisation émotionnelle
Les outils de désensibilisation émotionnelle sont les techniques qui permettent de diminuer progressivement l'intensité d'une émotion, d'une sensation corporelle ou d'un souvenir traumatique, sans recourir à l'évitement expérientiel.
Traitement des expériences émotionnelles et des sensations corporelles
Tant l'EFT que les mouvements alternatifs de la DTMA visent à traiter les expériences émotionnelles en identifiant et en travaillant sur les émotions sous-jacentes liées aux souvenirs traumatiques ou aux événements stressants. Elles font de même avec les sensations du corps, la connexion corps-esprit jouant un rôle significatif dans la thérapie.
L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode complète qui utilise des tapotements sur différents points d’acupression reliés au système nerveux. Ces stimuli permettent de libérer le stress, les blocages, l’anxiété, les chocs post-traumatiques se traduisant souvent par une sensation physique inconfortable. L’EFT rétabli le flux d’énergie perturbé laissant place à plus de sérénité.
En EFT, les émotions sont directement abordées par le biais de séquences de tapotements qui permettent une reconsolidation neuronale.
La DTMA (Désensibilisation des traumatismes par les Mouvements Alternatifs) est une méthode thérapeutique inspirée de l’EMDR qui permet de libérer durablement les blocages émotionnels liés à des événements traumatisants. L’EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing) ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires en Français, est recommandé par l’organisation mondiale de la santé pour traiter les troubles post-traumatiques. Cet outil thérapeutique reproduit les mouvements spontanés des yeux qui se produisent pendant le sommeil, avec un balayage rapide de gauche à droite. Son objectif est de « recoder » ou de « retraiter » l’émotion, en la faisant basculer dans une catégorie positive ou neutre.
En DTMA, le traitement émotionnel se fait de manière indirecte par la stimulation bilatérale permettant une restructuration cognitive.
La puissance de la synergie
La synergie entre l’EFT (sensations physiques privilégiées dans la prise en compte de la cible de travail) et les mouvements alternatifs de la DTMA en lien avec l'EMDR (importance de la visualisation dans la prise en compte de la cible de travail) favorise un équilibre global plus profond et plus rapide. La combinaison de ces méthodes produit un effet supérieur à leurs bienfaits individuels. En d’autres termes, chacune de ces techniques renforce l’action de l'autre, créant une dynamique de retour au mieux-être plus complet, tant au niveau physique qu’émotionnel.
Ces deux outils se positionnent sur « comment résoudre une difficulté ? » plutôt que sur « pourquoi ai-je ce problème ? »
L'équivalence neurologique
L'équivalence neurologique : des chemins différents, des mécanismes cérébraux communs
Les recherches en neurosciences montrent que certaines approches complémentaires comme l'EFT et l'EMDR peuvent conduire, au même titre que l'approche thérapeutique (thérapies cognitivo-comportementales) ou médicamenteuse (les antidépresseurs SSRI type Sertraline), à des modifications similaires du fonctionnement cérébral.
Ces changements se traduisent notamment par une meilleure activation du cortex préfrontal, impliqué dans le raisonnement et la régulation des émotions ainsi qu'une diminution de l'hyperactivité de l'amygdale, principale structure cérébrale impliquée dans les réactions de peur et de stress.
Ces modifications peuvent être qualifiées de biomarqueurs fonctionnels, car elles reflètent une évolution mesurable de l'activité cérébrale au cours du traitement.
ATTENTION
Pour autant, l'hypnose thérapeutique comme les outils de désensibilisation émotionnelle n'ont pas vocation à se substituer à un suivi médical adapté.
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