Comprendre et expérimenter pour changer ...

J'articule mes accompagnements autour de deux grands axes complémentaires :

La prise de conscience, d'abord, qui permet de mettre du sens sur ce qui est vécu. Grâce à la compréhension de son histoire, de ses schémas relationnels et de ses réactions émotionnelles, la personne développe une meilleure connaissance d'elle-même. Ce travail explicite s'appuie sur la parole, le récit et la réflexion, mais également sur la psychoéducation, qui permet de mieux comprendre le fonctionnement du stress, du système nerveux, des mécanismes d'attachement ou encore des conséquences du psychotraumatisme. En apportant des repères clairs et accessibles, la psychoéducation favorise une compréhension plus profonde de soi et constitue un premier levier de changement.

L'expérience, ensuite, qui vise un changement plus profond et plus durable à partir d'une approche thérapeutique de type bottom-up. Au-delà de la compréhension intellectuelle, il s'agit de vivre de nouvelles expériences émotionnelles et relationnelles permettant au système nerveux d'intégrer progressivement d'autres façons d'être, de ressentir et d'entrer en lien. Ce changement implicite concerne notamment la mémoire émotionnelle et les modèles d'attachement. Il s'appuie en particulier sur des approches expérientielles telles que l'hypnose ou la désensibilisation émotionnelle.

Parce que comprendre ne suffit pas toujours à transformer durablement les difficultés, mes accompagnements associent ces deux dimensions : donner du sens à son histoire et vivre de nouvelles expériences réparatrices. C'est dans la rencontre entre compréhension et expérience que le changement peut véritablement s'inscrire.

... en respectant le rythme et les capacités de la personne notamment dans le cas d'un psycho-trauma type 2 ...

Toute thérapie du psychotraumatisme s'inscrit dans une progression qui respecte le rythme et les capacités de la personne. Il ne s'agit pas de revisiter immédiatement les événements douloureux, mais de construire progressivement les conditions d'un changement durable.

 

Ce schéma présente les trois grandes phases qui structurent mon accompagnement thérapeutique :

- La première consiste à restaurer un sentiment de sécurité et à développer les ressources nécessaires à la régulation émotionnelle ;

- La deuxième vise à comprendre et à transformer les différentes parties de soi qui se sont organisées pour faire face aux expériences traumatiques ;

- Enfin, la troisième étape permet d'intégrer ces transformations afin que la personne puisse vivre avec davantage de liberté, de cohérence et de sécurité intérieure.

Comment se déroule mon accompagnement thérapeutique ?

PHASE 1 – Repérer, évaluer, stabiliser

  • Évaluer les symptômes, les ressources et le fonctionnement de la personne ;
  • Comprendre l'histoire traumatique sans chercher à la revivre immédiatement ;
  • Repérer les parties dissociées et leurs fonctions protectrices ;
  • Développer les capacités de régulation émotionnelle et corporelle ;
  • Renforcer le sentiment de sécurité, d'ancrage et de stabilité ;
  • Mobiliser les ressources internes et externes avant tout travail de retraitement.

PHASE 2 – Travailler avec les parties

  • Travailler et différencier les différentes parties dissociées ;
  • Comprendre leur rôle protecteur et leur fonction adaptative ;
  • Établir une relation de confiance entre le Moi adulte et les parties ;
  • Retraiter progressivement les souvenirs traumatiques, dans le respect de la fenêtre de tolérance et du rythme de la personne ;
  • Apaiser les états du Moi traumatisés grâce au reparentage ;
  • Transformer progressivement les croyances, les émotions et les réactions héritées du trauma ;
  • Favoriser la coopération entre les parties en vue de leur intégration.

PHASE 3 – Intégrer

  • Consolider la coopération entre les différentes parties de la personnalité ;
  • Intégrer les nouvelles expériences de sécurité, d'attachement et de confiance ;
  • Développer une identité plus cohérente guidée par un Moi adulte stable et autonome ;
  • Renforcer la capacité d'autorégulation émotionnelle dans la vie quotidienne ;
  • Accompagner l'abandon progressif des anciennes stratégies de survie devenues inutiles ;
  • Soutenir l'engagement dans une vie plus libre, plus autonome et davantage orientée vers les relations, les projets et les aspirations personnelles.

... tout en intégrant l'Internal Family Systems (IFS) et la Compassionate Inquiry.

Parmi les approches contemporaines du psychotraumatisme, l'Internal Family Systems (IFS) de Richard Schwartz et la Compassionate Inquiry développé par Gabor Maté occupent une place croissante en raison de leur conception profondément humaniste du fonctionnement psychique. Toutes deux considèrent que les symptômes ne constituent pas des dysfonctionnements à éliminer, mais des adaptations protectrices mises en place face à des expériences de souffrance, de stress ou de traumatisme.

L'IFS propose de comprendre la personnalité comme un système composé de différentes parties protectrices ou vulnérables organisées autour d'un Self, centre naturel de calme, de curiosité, de compassion et de leadership intérieur. La Compassionate Inquiry partage cette vision non pathologisante en privilégiant une exploration bienveillante des émotions, des croyances implicites et des mécanismes de protection qui se sont construits au cours du développement et la notion du Soi authentique.