La prise de conscience, d'abord, permet de mettre du sens sur ce qui est vécu. Grâce à la compréhension de son histoire, de ses schémas relationnels et de ses réactions émotionnelles, la personne développe une meilleure connaissance d'elle-même. Ce travail explicite s'appuie sur la parole, le récit et la réflexion, mais également sur la psychoéducation, qui permet de mieux comprendre le fonctionnement du stress, du système nerveux, des mécanismes d'attachement ou encore des conséquences du psychotraumatisme. En apportant des repères clairs et accessibles, la psychoéducation favorise une compréhension plus profonde de soi et constitue un premier levier de changement.
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